Manchmal zeigt sich der Weg erst, wenn man anfängt ihn zu gehen.

Paulo Coelho

Purpose & Mindfulness

Coaching

KOSTENFREI für alle bei der Agentur für Arbeit oder dem Jobcenter als arbeitslos gemeldete Personen in Deutschland!

Ich biete Coaching für verschiedene Herausforderungen, Ziele, Wünsche und Visionen an. Vielleicht spricht dich eines der folgenden Themen an? 

  • Beruflichen Neuorientierung & Klarheit
  • Verbesserung von Selbstwert / Selbstvertrauen
  • Mehr Raum für deine wahren Bedürfnisse
  • Das Erkennen deiner inneren Stärke
  • Integration von Achtsamkeit im Berufsalltag
  • Covid-Erkrankung Trauma relief 
  • Ruhe und Gelassenheit in Körper & Geist

Nimm Platz in meinem Conversation pit um in einem safe space wachsen zu können. Zu Beginn definieren wir dein ganz persönliches Ziel und gehen deinen Weg dort hin gemeinsam. Lass uns in einem kostenlosen Erstgespräch schauen, was du brauchst. 

Love from clients

Carla A.

„In unserer Sitzung ist Nadja total auf mich und mein Bedürfnis nach Erdung/Grounding eingegangen. Sie hat mir Körperübungen und Atemübungen gezeigt. Ich hab mich total gut aufgehoben gefühlt. Sie hat mir geholfen mich wieder mit meiner inneren Mitte zu verbinden und aus ihr zu handeln. Dabei ist ganz viel Raum und Weite in mir entstanden, das hat sich einfach großartig angefühlt.“

Selina B.

„Nadja hat mir Raum gegeben in dem ich mich von Druck befreien konnte. Ich konnte erkennen, dass ich mein Selbstbild stark von der Außenwelt und Erwarteungen von Menschen um micht herum bestimmen lasse. Das Coaching, Atmen & Yoga Bewegungen haben mich wieder mit meiner inneren Kraft verbunden und den Prozess angestoßen herausfinden zu wollen was ICH wirklich in meinem Leben möchte.“

Benjamin F.

„Sich einfach mal die Zeit für sich nehmen, das schafft man meistens nicht alleine. Mit Nadja hab ich es geschafft mir diese Zeit zu nehmen und mir über ein paar Dinge klar zu werden, die eigentlich auf der Hand lagen, ich aber nie geschafft mir alleine dieser bewusst zu werden.“

Sarah S.

„Ich empfehe das Coaching jedem, der mehr Leichtigkeit, Klarheit und Bewusstsein in seinen privaten und beruflichen Alltag bringen möchte. Dank der Wohlfühl-Umgebung, die Nadja kreiert, konnte ich offen über sensible Themen, Zweifel und Emotionen sprechen. Die Methoden, die ich erlernt habe, sind einfach umzusetzen und lassen sich sehr gut nachhaltig in den Alltag integrieren.“

Julia K.

„Vor dem Coaching mit Nadja herrschte Chaos und Perspektivlosigkeit in meinem Berufsleben. Was will ich eigentlich? Wie bekomme ich wieder Klarheit und Selbstvertrauen? Sie hat mich dabei unterstützt, mehr Ruhe und Gelassenheit im Alltag zu verspüren und wir haben gemeinsam erarbeitet, was mir beruflich eigentlich wirklich wichtig ist. Bereits nach kurzer Zeit, habe ich meinen Traumjob gefunden! Nadja gibt mir gute Tools und Techniken  an die Hand, so dass ich im neuen Job nicht in alte Muster zurück verfalle.“

Yoga & Atmen

Finde durch Atemübungen und Yogabewegungen zurück in deine innere Mitte. Verbinde dich mit deiner Atmung, deinem Körper und erfahre Entspannung, innere Ruhe und ein erleichtertes Herz.

Mein Yoga Konzept basiert auf der Basis des Hatha Yoga. Dieses wird in slow flow Bewegungen in Verbindung mit der Atmung ausgeübt. Zu beginn machen wir eine lange Atemübungen die dein Lungenvolumen vergrößert und deine Atemmuskelkraft trainiert. Gezielte Atemübungen können Kurzatmigkeit verringern, die Atemfrequenz senken und den Druck von der Brust nehmen. Die ausgewählten Yoga Asanas [Körperhaltungen] öffnen den Brustraum, stärken Bauch- und die Rückenmuskulatur und helfen, ein erhöhtes Körperbewusstsein zu erlangen. 

Die richtige Atmung kann zu innerer Ruhe verhelfen, Panikattacken mindern und das allgemeine Wohlbefinden verbessern sowie den entspannteren Umgang mit Anstrengungen und Stresssituationen im Alltag fördern.

Spüre selbst, wie frei du Atmen kannst – auch für Anfänger, Covid-19 Genesene und Personen mit leichtem Asthma geeignet.

Achtsamkeit in Unternehmen

Warum ist das so wichtig? Und wie soll das funktionieren? Individuell gestaltete Programme für ihr Unternehmen – angepasst auf ihre Herausforderungen. 

Die Integration von moderner und realistischer Achtsamkeit im Berufsalltag  für Mitarbeiter und Führungskräfte haben einen unheimlich positiven Effekt auf die Arbeitseinstellung und führen zu verbesserrtem Umgang mit Stress. Durch Workshops, simple Tools und regelmäßigen Übung kann Achtsamkeit jedem helfen, die beste Version von sich selbst zu sein und diese mit zur Arbeit zu bringen. Arbeitgeber können Vorreiter sein, ihre Mitarbeiter an die Hand nehmen, sie unterstützen und wertschätzen um ihre mentale Gesundheit sicherzustellen.

Wir gehen aktuell neue Wege des Arbeitens und viele Mitarbeiter sind mit dieser Herausforderung überfordert. Durch den fehlenden Austausch mit Kollegen fühlen sich viele alleine im Homeoffice. Auch fällt es einigen schwer, Beruf und Freizeit klar zu trennen. Die Produktivität und Konzentration leidet, doch Achtsamkeit am Arbeitslplatz kann dabei helfen, mit der aktuellen Arbeitssituation leichter umzugehen. 

Aktuell finden alle Achtsamkeits-Workshops via Zoom statt. Einige denken nun sicher: ‚Oh nein, nicht noch ein Zoom-Meeting‘ aber dieses wird anders, versprochen! 

Du möchtest ein kostenloses Erstgespräch vereinbaren?